Ik raad deze cursus absoluut aan. Het heeft me veel inzicht gegeven over hoe ik liever voor mezelf kan zijn en beter voor mezelf zorg. Ook geeft het me een groter gevoel van zelfverzekerdheid over hoe ik kan omgaan met mijn gedachtes en gevoelens. De lesmiddagen vond ik fijne momenten in de week; ik keek ernaar uit om weer te oefenen en het moment helemaal voor mezelf te hebben. Het heeft me veel gebracht en op een hele prettige manier. Dankjewel voor alle hulp en inzichten die je mij hebt gebracht!

Ik was op zoek naar rust, tevreden zijn. Ik was heel onrustig en hoopte een manier te vinden waarop ik beter kan handelen. In de cursus kreeg ik inzage in de werking van mijn brein en heb me gerealiseerd dat meditatie niet zweverig is.
De avonden waren een heerlijke combinatie van meditatie en inzicht. De begeleiding vond ik heel erg fijn. Ik heb er echt wat van geleerd. Paulus heb ik ervaren als een heel zachtmoedige, gevoelige man met een enorm goed luisterend oor die mij enorm goed heeft begeleid in deze zoektocht naar rust.

Ik heb geleerd hoe ik rust in kan bouwen. Sneller herkennen van gevoelens van onrust/stress, wat me helpt. Ik ben me veel meer bewust van patronen. Veel meer bewust van wat goed voor me is en goed voor me werkt, wat me helpt. De theorie vond ik leerzaam en interessant, niet te moeilijk. Ik heb veel baat bij alles wat ik geleerd heb.

Ik heb geleerd me meer bewust te zijn van veel momenten en deze te koesteren. Ik heb best veel geleerd over mezelf en ben beter gaan slapen. Ik denk dat dit voor iedereen leerzaam is en mogelijk een verrijking.

Ik merkte dat ik de laatste tijd steeds “druk” in mijn hoofd ben en dat steeds minder snel kon loslaten. Ik hoopte dat mindfulness hierin kon helpen. De ervaringen en lessen die ik heb opgedaan dragen bij aan zowel mentale als lichamelijke gezondheid en vormen een basis om duurzaam inzetbaar te blijven. De lesavonden vond ik een goede invulling van de combinatie theorie en oefenen in de praktijk. En leuk dat dit met collega’s was die ik nu heb mogen leren kennen.

Ik heb geleerd bewuster om te gaan met het leven. Dat gedachten maar gedachten zijn. Het waren nuttige lessen en ik vond de begeleiding erg goed: fijne kundige begeleiding, erg positief, nam de tijd voor iedereen. Ik denk dat iedereen hier wel iets aan kan hebben.

Ik heb meer rust gevonden, blijf minder lang in het negatieve hangen. Ben me er meer bewust van dat ik ook tijd aan mijn eigen welzijn moet besteden en dat o.a. mediteren en stilstaan bij de theorie me hier meer ruimte in heeft gegeven. Heb er tot nu toe veel aan gehad en wil graag meer weten en leren.

Ik wilde leren omgaan met belemmerende gedachten en de lessen sloten precies aan bij mijn behoefte. De begeleiding vond ik prettig, betrokken, kwetsbaar en met fijne stem. Ik zou deze cursus absoluut aanraden: inzicht in je gedachten en patronen is goed voor iedereen net zoals je lijf voelen.

Ik heb geleerd om niet te blijven hangen in mijn eigen interpretatie en gedachten. Dat mijn gedachten geen feiten zijn en niet te snel moet oordelen. Ik vond de uitleg van de theorie duidelijk en kreeg rust door de oefeningen. De cursus heeft me goed inzicht gegeven in hoe het werkt in mijn brein. Dat sommige dingen er van nature altijd zijn en dat dat niet erg is. Ik heb goede handvaten gekregen hoe hier mee om te gaan en het te beschouwen.

Ik wilde beter kunnen omgaan met lastige situaties op het werk en ik wilde dat deze mijn minder ver van mijn pad af zouden brengen. De lessen hadden direct effect. Ik heb echt het idee dat ik hier iets aan heb gehad en veel heb geleerd door de combinatie van stukjes theorie en oefenen/ervaren. Ik zou nog wel meer willen leren.

In het proces waar ik nu in zit was de cursus echt een verrijking. Ik ben onderweg om beter voor mezelf te zorgen en mezelf lief te hebben en dit draagt hier zeker aan bij. Ik heb vooral geleerd te observeren. Ik ben niet mijn gedachte. Geleerd en ervaren dat ik wil voldoen, maar niemand dat vraagt. En nog zoveel meer. De opbouw van de cursus vond ik heel goed! Telkens wat erbij, herhalen en ik hechtte veel waarde aan de theorie, want daar kan ik wat mee.

Dat ik me rustiger voel, positiever voel en minder snel uit de bocht vlieg is door meditatie en ademhaling gekomen. De begeleiding vond ik heel fijn en goed.