Persoonlijke coaching
Heb jij last van piekeren? Stress? Je niet lekker voelen? Dat je snel ‘op de kast zit’? Dat je je angstig voelt? Een gevoel van weerstand in jezelf? Kritiek op jezelf of een ander? Iets anders?
En wil je
- meer ruimte en rust kunnen ervaren?
- meer inzicht krijgen in wat er speelt?
- meer inzicht in hoe je hier mee om kan gaan?
- een opstapje krijgen naar vrijer en tevredener leven?
“1-op-1 werken we aan jouw persoonlijke doelen om je leven wat gemakkelijker te kunnen leven”
Samen
Persoonlijke coaching is een 1-op-1 begeleiding waarin we samen werken aan jouw persoonlijke doelen. Dat doen we door je innerlijke houding, patronen en verbanden te onderzoeken aan de hand van wat zich aandient in de sessie.
Samen kunnen we zorgvuldig op zoek gaan naar oorzaken en naar alternatieven.
Ik begeleid jou in het uitvoeren van je eigen onderzoek waarbij ik je vragen zal stellen en soms een suggestie zal doen. Vanuit mijn kennis en ervaring zet ik hierbij verschillende elementen in zoals mindfulness, toegepaste polyvagaaltheorie, systemisch werk, geweldloze communicatie en traumasensitieve integratiegerichte mindfulness.
Dat doe ik op een betrokken, zachtmoedige en rustige wijze waarbij ik oog heb voor jouw persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen.
Kernwaarden voor mij als coach zijn zorgvuldigheid, integriteit, gelijkwaardigheid. Als basis wil ik je een veilige en prettige context bieden om van hieruit verder te kunnen onderzoeken en ervaren.
Hoe verloopt een coachingstraject?
In een kennismakingsgesprek bespreken we samen je coachingsvraag. Als het dan goed voelt voor ieder van ons en we hebben het vertrouwen dat we vruchtbaar samen kunnen werken, dan kunnen we starten met coaching.
Denk in eerste instantie aan een paar sessies. Als er meer nodig zou zijn, dan bekijken we samen in hoeveel sessies we dat vorm zouden willen geven.
Tussendoor evalueren we de voortgang, zodat we bij kunnen sturen als het nodig is. Van iedere sessie doe ik verslaglegging.
Doel van persoonlijke coaching
Doel is om jou ervaringen, inzichten en mogelijkheden te geven om je te helpen met jouw coachingsvraag.
Wat levert het je op?
Na enige coaching:
- Heb je meer begrip voor hoe je in elkaar steekt
- Heb je inzicht in hoe je waar je last van hebt kunt beïnvloeden
- Heb je meer inzicht in innerlijke patronen
- Heb je meer rust en ruimte ervaren
- Heb je ervaring in hoe je jezelf tot rust kan brengen
- Heb je meer waardering voor hoe je authentiek bent
- Ben je je meer bewust hoe lichamelijke sensaties, gevoelens en gedachten op elkaar inwerken
- Heb je inzichten en ervaringen die samenhangen met jouw persoonlijke coachingsdoelen
Wat krijg je?
- Een intakegesprek
- Persoonlijke begeleiding gedurende vijfenzeventig tot negentig minuten per sessie
- Persoonlijke toelichting op theorie als deze aan de orde komt
Grondbeginselen van waaruit ik werk
- Je veilig voelen is de basis.
- Alles wat zich in je voordoet is welkom bij mij.
- Gedachten, gevoelens en lichaam zijn met elkaar verbonden; middels het een kan je het ander beïnvloeden.
- Ervaringen in het nu hebben een relatie met ervaringen in het nabije en verdere verleden (zowel prettige als onprettige).
- Ons brein is plooibaar en kan nieuwe patronen leren.
- Om inzicht en kunde te verkrijgen zijn eigen ervaringen essentieel, ondersteund door afgewogen educatie.
Bereikbaarheid en parkeergelegenheid
De coachingsruimte bevindt zich op 10 minuten loopafstand van centraal station Tilburg. In de buurt is voldoende parkeergelegenheid (gratis via mijn parkeerapp). Online coaching is in overleg een optie, ter afwisseling van fysiek samenkomen.
